O segredo da atividade física
Drauzio Varella comenta a respeito de uma pergunta sobre a atividade física:
Drauzio, já que você é corredor seria muito bom ouvir boas recomendações de um médico sobre a prática de atividade física.
O médico se considera suspeito pra falar de exercício, porque primeiro ele acompanha um pouco essa literatura, tenta ler tudo que pode a respeito da atividade física e segundo, que ele não tem só uma formação teórica nessa área.
Drauzio corre distâncias longas, na verdade ele corre maratonas que são essas corridas de 42km.
Por que ele corre distâncias longas? Porque, você não consegue improvisar 42 km, você não pede deixar para a próxima semana, porque você não vai conseguir, você tem que estar treinado.
Esse treinamento leva meses, pelo menos várias semanas e com isso o médico se obriga a acordar 5, 6 horas da manhã e correr três a quatro vezes por semana.
A atividade física é absolutamente fundamental, porque a vida sedentária é muito ruim, faz muito mal para o organismo.
essa coisa de passar o dia inteiro sentado, andando um pouquinho, sem estimular, sem forçar os músculos, sem andar, sem fazer exercício, pedalar, nadar, qualquer tipo de exercício é muito ruim para o corpo.
Benefícios da atividade física para a saúde
A atividade física melhora o funcionamento do organismo como um todo:
- melhora a função cardiovascular
- melhora a circulação
- acelera o seu metabolismo
- fica com mais dificuldade de ganhar peso
- ou com mais facilidade para perder o peso que foi acumulado excessivamente
- o máximo da atividade física é que ela faz bem para o espírito
Você quando acaba de correr, de pedalar, de nadar, se sente que você é invadido por uma sensação de paz, de calma e e essa calma vem ligada a um certo otimismo. Você se sente capaz de tocar o seu dia a dia, de fazer as coisas que você gosta, de cumprir suas obrigações, de criar coisas novas.
Conclusão
A atividade física dá esse tipo de estímulo e ao contrário, a vida sedentária que joga para baixo. Portanto, levanta da cadeira e põe o corpo para trabalhar, você não vai se arrepender.