Exercícios
Pilates na Terceira Idade
O Pilates é uma maneira de fazer exercícios físicos e alongamentos, que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros, utilizando o peso do próprio corpo.
Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Os exercícios do Pilates têm por objetivo focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando aquele que pratica os exercícios, revigorado após a prática.
O Pilates na Terceira Idade é indicado para:
Ter uma Melhor Qualidade de vida
Sequelas neurológicas e ortopédicas
Pós-operatório de coluna
Benefícios do Pilates na Terceira Idade:
Equilíbrio
Flexibilidade
Força
Coordenação
Assista ao vídeo e acompanhe os exercícios executados pelo praticantes
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