Dieta dos Pontos
do Doutor Alfredo Halpern
A Dieta dos Pontos do Doutor Alfredo Halpern + versão ProPontos dos Vigilantes do Peso se baseiam em um mesmo princípio: a atribuição de um valor numérico para cada alimento. O que é levado em conta é o número de pontos ingeridos por dia.
A Dieta dos Pontos foi criada há 30 anos pelo endocrinologista Doutor Alfredo Halpern. Nesse sistema, ele atribuia um número de pontos aos alimentos, fazendo a equivalência:
1 ponto = 3,6 kcal
Baseado nisso, cada pessoa recebe uma cota de pontos que pode consumir por dia e os alimentos são catalogadas em uma tabela de acordo com o seu teor calórico
Para calcular o número de pontos permitidos na dieta dos pontos original do Doutor Alfredo Halpern, você deve baixar a calculadora de pontos que é oferecida, gratuitamente, pelos apresentadores desse conteúdo.
Clique aqui para baixar a calculadora de pontos e tabela de alimentos
A vantagem dessa dieta é que ela não é restritiva, qualquer alimento é permitido desde que com moderação.
Já a desvantagem é que a única métrica considerada é a quantidade de calorias, ou ou seja aos olhos da dieta, 100 gramas de goji berry seriam equivalentes a 67 gramas de açúcar puro, pois ambos têm 256 kcal.
Aguarde na próxima postagem a versão ProPontos dos Vigilantes do Peso
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