Dieta do Ovo Cozido
Você sabia que é possível perder até 10 quilos em duas semanas com a dieta do ovo cozido? Isso mesmo. Você consegue equilibrar a sua dieta através deste alimento. Quer saber como fazer isso? Então basta no acompanhar e conhecer a dieta do ovo cozido.
Dizem que o ovo é o alimento mais completo que existe. A prova disso é que existe uma quantia gigantesca de aminoácidos, vitaminas A, E, B12 e D, além de selênio, ácido fólico e colina. Esse último essencial para regular as atividades do cérebro do coração e do sistema nervoso.
Diferente do que muita gente pensa, o consumo apropriado dos ovos não causa nenhum problema à saúde. Isso foi o que descobriu uma pesquisa feita por uma universidade dos Estados Unidos.
Cerca de 120 mil americanos participaram do estudo, que durou uma década e avaliou a quantidade de ovos consumidos. De acordo com os pesquisadores, o ovo é um ótimo aliado de sua dieta e para perder peso, reduzindo até 10 quilos em duas semanas, basta você adotar uma rotina firme de exercícios e ingestão de água e seguir rigorosamente o cardápio da incrível dieta do ovo cozido.
Caso você queira desfrutar de todas as vantagens nutricionais do ovo o ideal é seguir essas sugestões para as principais refeições do dia.
Café da manhã
- Receita 1:2 ovos cozidos e uma laranja pêra
- Receita 2:2 ovos cozidos e duas fatias de abacaxi
Almoço
- Receita 1: 2 batatas-doces médias com casca, duas porções de cenoura em cubos cozida e uma pera
- Receita 2: Salada de folhas à vontade e uma porção de frango grelhado pequena
Jantar
- Receita 1: Salada de folhas à vontade e uma porção pequena de frango grelhado
- Receita 2: Sopa de legumes e 2 ovos cozidos
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