Dicas de Saúde
Limpe o Açúcar do seu Corpo
Detox de Açúcar! Limpe o Açúcar do seu Corpo com estas Simples Dicas!
O açúcar se tornou um grande problema mundial, levando a níveis chocantes de obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e até câncer.
A quantidade de refrigerantes açucarados, sucos, bebidas energéticas, doces e alimentos processados que os americanos estão consumindo ajudou a contribuir para doenças em todo o corpo.
3 Sinais indicadores de um Vício de Açúcar:
- -Comer por causa dos desejos, mesmo não tendo fome;
- -Comer alimentos açucarados, independentemente de problemas de saúde;
- -Se recompensar com o açúcar.
Quanto mais açúcar você come, mais açúcar seu corpo vai desejar. Quebrar o vício do açúcar é vital para manter seu corpo saudável.
Os benefícios de cortar o açúcar da sua dieta são infinitos. Você vai se sentir melhor, mais bonito, e cada parte do seu corpo vai agradecer.
Acabar com este vício pode parecer impossível, mas simples mudanças na sua rotina podem mudar este hábito.
Dicas de Alimentação
Dê preferência para saladas, vegetais, frutas, carnes e grãos como: arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, etc.
Substitua * refrigerantes açucarados por:
- Água, sempre a melhor opção, principalmente quando falamos em hidratação!
- Chazinho gelado. Mas lembre-se, nada de chá industrializado! Bom mesmo é aquele de infusão caseira!
- Água aromatizada (mistura de água mineral ou filtrada com frutas, ervas e/ou especiarias)
- Sucos naturais! Suco industrializado não vale
- Água de coco bem geladinha
Essas alternativas (refrigerantes, sucos industrializados) ajudam a acelerar o seu metabolismo e limpar todo o açúcar do seu corpo.
Além disso você também pode fazer este suco detox:
INGREDIENTES
- 1/2 copo de mirtilos (pode substituir por uva roxa)
- 1/2 copo de morangos
- 1 toranja (pode substituir por laranja)
- 1 laranja
- folhas de alecrim e hortelã frescas
COMO FAZER
- Lave todos os ingredientes e corte-os, em seguida coloque-os no liquidificador com 1 litro de água.
- Bata até misturar bem.
- Guarde a bebida em uma jarra de vidro na geladeira, e consuma regularmente.
Além deste suco detox, você pode beber chá verde ou qualquer outra chá natural 3 vezes por dia, sem usar açúcar ou adoçante. Você também pode beber café preto durante o dia, mas lembre-se sem açúcar e sem leite!
Este plano é fácil colocar em prática, mas requer dedicação, persistência e paciência. Não deixe seus desejos controlarem você!