Benefícios
O Mamão e sua Saúde
Quando se pensa em mamão, o que vem primeiro em nossa mente é o bem que ele faz para o intestino, no sentido de aliviar uma prisão de ventre, uma constipação. E não deixa de ser verdade, porque o mamão é rico em fibras solúveis, ou seja, é rico em água, melhorando o trânsito intestinal.
Os benefícios que o mamão pode trazer à sua saúde:
1. Aumento do trânsito intestinal
Esse benefício encabeça a lista. O aumento do trânsito intestinal favorece a expulsão das fezes. Funciona como um laxante seguro, pois não irrita a mucosa do intestino.
O mamão por possuir essa quantidade de fibra solúvel, consegue umedecer as fezes que estão mais ressecadas, tornando o trânsito intestinal mais livre e facilitando a expulsão do bolo fecal.
2. Potente antioxidante
A fruta é um potente antioxidante, rica em Vitamina C e Vitamina A, melhorando o aspecto da pele e evitando o envelhecimento precoce.
Além do mais, evita o aparecimento de doenças crônicas degenerativas, que estão relacionadas com maior nível de radicais livres de nosso organismo
3. Sistema cardiovascular
Por ser rico em Vitamina C, Vitamina A e ácido bórico, o mamão protege o sistema cardiovascular, o coração.
4. Saúde ocular
O mamão é uma fonte de betacaroteno e Vitamina A e está relacionado com a melhora da saúde ocular, principalmente para quem tem problema de degeneração macular do olho, ele está relacionado a melhorar a inflamação do olho.
5. Saúde da pele, cabelo e unha
Por o mamão ser muito rico em Vitamina C e Vitamina A, está muito relacionado com a saúde da pele, como já foi falado, como também, do cabelo e da unha, fortalecendo e aumentando o brilho do cabelo e evitando a queda do cabelo.
Se você está com queda de cabelo, unhas mais fracas e quebradiças, consumir mais mamão é uma ótima opção.
6. Ajuda a emagrecer
A fruta pode ajudar no seu emagrecimento, pela grande quantidade de fibra que possui e pelo baixo valor calórico.
Como usar o mamão?
- como iogurte natural (bate o mamão no iogurte)
- sem corantes e conservantes
- com a proteína do iogurte melhora o índice glicemico
- pode acrecentar aveia
- como suco
Conclusão
Você acabou de ver o benefícios que o mamão pode trazer à sua saúde. Dessa maneira, consumir mamão todos o dias só vai trazer muitas vantagens para você e deixá-lo mais saudável.
O mamão sendo uma fruta tropical é mais consumida aqui no Brasil. No exterior, como Europa e Estados Unidos é mais difícil de ser encontrada, e por isso mesmo, mais cara.
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