Benefícios do Alho Para sua Saúde
O alho tem como principal ingrediente a alicina, que possui as propriedades antibacterianas, antivírus, antifúngico e antioxidantes, ótimos para manter o corpo saudável.
Possui ainda vitaminas e nutrientes como B1, B6 e vitamina C, cobre, selênio, manganês.
Aém do mais, na cozinha ele desempenha um papel importante, que é dar sabor aos alimentos, através do tempero.
Os 10 benefícios do alho para sua saúde:
1. Melhora a saúde do coração
Ele é ótimo para o coração, pois ajuda o fluxo sanguíneo e até reduz o colesterol. Também retarda a aterosclerose, que é o endurecimento das artérias e que pode levar ao ataque cardíaco ou até um acidente vascular cerebral.
Coma um ou dois dentes alhos esmagados toda manhã para prevenir as doenças do coração.
2. Controla a Hipertensão
Pode ajudar a baixar a pressão arterial. Funciona como um vasodilatador, permitindo um melhor fluxo sanguíneo.
Pessoas que sofrem de pressão alta, devem comer alho cru todos os dias em jejum.
Caso não goste do cheiro, beba uma xícara de leite após ingerir o alho.
3. Reduz a dor da Artrite
Alivia dores e outros sintomas da artrite reumatóide. Suas propriedade antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a diminuir o inchaço que vem com a artrite.
Também possui dissulfeto dialílico, que é responsável por diminuir as enzimas que prejudicam a cartilagem.
Para aliviar as dores e inchaços das articulações, coma essa planta medicinal, continuamente. O ideal é em jejum.
4. Aumento da Imunidade
O alho é rico em vitaminas C, B6 e em minerais manganês, cálcio e magnésio, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Por ter propriedades antioxidantes e antimicrobianas, ajuda a proteger o corpo de germes e a combater infecções.
5. Trata Tosse
O alho consegue matar as bactérias e vírus, por isso é ótimo contra a tosse e na prevenção de infecções respiratórias.
6. Combate os fungos
Ele também ajuda a matar fungos e combater infecções causadas por eles, como micoses e até mesmo a cândida.
7. Combate as alergias
Mata o vírus e reduz o inchaço, combatendo diferentes tipos de alergia. Pode também diminuir o inchaço causado nas vias aéreas pela rinite alérgica.
8. Dor de dente
Pode ajudar também em caso de dor de dente, pois mata as bactérias e alivia a dor.
Basta colocar um pedaço de dente de alho esmagado sobre o dente dolorido ou na gengiva.
9. Digestão
Essa planta medicinal mantém o estômago funcionando sem problemas, pois ajuda na produção de sucos gástricos importantes para o processo de digestão.
10. Inibe o Câncer
O alho pode impedir o corpo de desenvolver um câncer, principalmente no sistema digestivo e nos pulmões. Pode inclusive manter ou reduzir o tamanho do tumor, pois retarda o crescimento das células cancerígenas.
Comer alho é importante para pessoas que tem casos de câncer na família, para diminuir o risco de desenvolver também.
Para quem pretende se proteger contra o câncer, os suplementos de alho não servem. Ele deve ser consumido cru ou cozido.
Conclusâo
Experimente comer um pouco de alho todos os dias, e veja como isso vai ajudar a melhorar a sua saúde. Uma outra alternativa é usar suplementos à base de alho.
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