Benefícios
A Luz Solar Para Sua Saúde
A luz solar natural, principalmente durante a manhã, é benéfica à saúde, afetando o humor, o estado de alerta e o metabolismo das pessoas.
Ficar um tempo ao sol dá muito energia e a luz natural proporciona muitos benefícios para a saúde física e emocional.
Veja 6 razões para você obter mais luz solar no seu dia a dia.
Benefícios da Luz Solar Para Sua Saúde:
1. A luz natural aumenta a produtividade e melhora o humor
Você ja deve ter ouvido falar que a depressão pode ocorrer devido a longos períodos de clima sombrio. Mas você já considerou que o contrario é verdadeiro? Ter uma ampla exposição a luz natural, melhora a sua produtividade e o seu ânimo de realizar as tarefas do cotidiano.
2. Regula o ciclo circadiano
A medida que passamos mais tempo em casa, sem luz natural, nosso ritmo circadiano (ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite) fica mais distorcido. A iluminação artificial afeta a produção de melatonina, responsável pelo sono, em nossos corpos.
Você acha que seu ciclo circadiano esta irregular? Tire uma semana de férias para tomar sol! Mas se não puder tirar férias, abuse das grandes janelas da sua casa, para ter ótimas noites de sono.
3. Mais luz natural e menos energia elétrica
Quanto mais sua casa ou ambiente de trabalho for exposto ao sol, menos energia elétrica será usada para iluminar o ambiente. E como consequência, seu bolso sentirá menos.
Lembre-se: A luz natural é mais saudável qua a luz artificial.
4. Melhora a visão
Pense duas vezes antes de colocar seus óculos de sol quando sair na rua. Uma nova pesquisa sugere que a luz natural faz bem aos nossos olhos, enquanto a luz artificial pode ser prejudicial a nossa visão.
Existem estudos que demonstram que pessoas que trabalham à noite, sem contato solar, somente com a luz artificial, são mais inclinadas a diversas formas de cancer e outras doenças.
5. Melhora a qualidade do sono
Você ja ouviu falar sobre os efeitos negativos da luz azul emitida pelo seu smartphone à noite? As luzes artificiais interrompem a produção de melatonina do corpo, interferindo na capacidade de pegar no sono.
As pessoas que usam iluminação artificial a noite, estão propensas a dormirem mal. Por isso ter contato com a luz natural em seu dia a dia vai te proporcionar energia durante o dia e mais facilidade para pegar no sono na hora de dormir.
6. Fonte de Vitamina D
A Vitamina D chega ao organismo humano, através da exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural em nosso corpo.
Você só recebe a Vitamina D se estiver em contato direto com a luz solar. Estando dentro de um carro, no escritório ou mesmo em casa, isso não vai acontecer.
Reserve alguns minutos do dia para você tomar um pouco de sol, mais cedo pela manhã ou à tardinha.
Com esses benefícios, fica mais fácil ver porque você deve se expor mais a luz natural, seja na sua casa ou no trabalho.
Você vai perceber a transformação para a sua saúde e verá que a luz natural vai fazer parte do seu dia a dia.
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