Dieta dos Vigilantes do Peso
A Dieta dos Vigilantes do Peso (versão ProPontos) é a nova dieta dos pontos se adequando ao tempo. A ciência evoluiu muito nos últimos 30 anos, especialmente na área da nutrição, havendo necessidade de alguns ajustes na dieta dos pontos baseado em novos parâmetros. Agora há limite máximo das gorduras trans ingeridas, que é de 2 gramas de gorduras trans, por semana.
Como foi mencionado na última postagem, a Dieta dos Pontos do Doutor Alfredo Halpern + versão ProPontos dos Vigilantes do Peso se baseiam em um mesmo princípio: a atribuição de um valor numérico para cada alimento. O que é levado em conta é o número de pontos ingeridos por dia.
Vantagens e Desvantagens
Na nova dieta dos pontos, tanto a vantagem quanto a desvantagem permanecem as mesmas. Praticamente tudo é permitido, ao mesmo tempo em que não há nenhum tipo de distinção clara entre esses alimentos.
Ingerindo menos calorias do que se gasta, o emagrecimento ocorre, mas a que custo?
E é essa indistinção de macronutrientes que a dieta dos pontos dos vigilantes do peso – o sistema ProPontos – tenta solucionar.
A Dieta dos Pontos com os Vigilantes do Peso: ProPontos
O programa foi criado por um dos maiores grupos de dieta do mundo: os Vigilantes do Peso.
Proposta: atribuir pontos levando em consideração também os macronutrientes (fibras, carboidratos, proteínas e gorduras totais) e não só a quantidade de calorias de cada alimento.
No programa ProPontos, o enfoque é dado aos alimentos plenos: alimentos cuja digestão leva mais tempo para ser concluída, aumentando a sensação de saciedade.
A ideia é comer até ficar saciado para não passar fome, porque você não precisa comer de três em três horas, só não precisa passar fome.
A Dieta dos Vigilantes do Peso sugere receitas e incentiva a prática de exercícios, o que permite que você coma um pouquinho a mais.
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Conclusão
A dieta ProPontos foca em mudar hábitos alimentares, de acordo com a pirâmidade alimentar vigente. Essa dieta há anos, traz resultados para muitas pessoas, ao redor do mundo.
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